特集 50歳からのスポーツと栄養
10 無理なく続けられる 運動の始め方 上西一弘
17 骨と筋肉を育てる栄養素がしっかりとれる 秋の健美ごはん 藤井 恵
34 ワンポイント動画も配信中「華のある歩き方」で-5歳&活動量アップ！ 篠田洋江
81 無理なくスタートできる4種の体験記つき！ 大人のスポーツ入門 金子義徳
87 いよいよ開幕！ワールドカップ応援企画 ラグビー選手の強い体に迫る 橋本玲子
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料理
47 うま味が増す、味が決まる！「芋床」のある食卓 マツーラユタカ（つむぎや）
55 ウー・ウェンの 秋のきのこ三昧
食文化
41 信仰と食文化の歴史をかいま見る 富士山御師のおもてなし 向後千里
読み物・連載
１ きょうも元気に 「新しいスポーツ文化を目指して」 香川明夫
２ 表紙の一皿 「しいたけとトマトのパスタ」 有元葉子
６ 思い出の味 【映画コメンテーター LiLiCoさん】
64 いろはにアラフィフ 「夢のスパイス収納」 ふじわらかずえ
66 21時からの”こつまみ”トーク 「漬け物部へようこそ。」 重信初江・久保木 薫
68 料理教室探訪 【平野由希子さん】
72 切り紙ごよみ 「お弁当のおむすび」 井上由季子
74 新・食の社会科見学 「USハイブッシュブルーベリー協会」
76 コマゴメ防災新聞 「断水ごっこ」で学ぶ 今泉マユ子
78 世界の朝ごはんめぐり 「フィリピン」 小池ゆかり
93 専門家に聞きたい ちょっと気になる症状 「デリケートゾーンのかゆみ」 篠崎百合子
98 おいしい時間の流れる場所は… 「はるかなる雪のおもかげ」 小沼純一
100 このコトバ、国語辞典に聞いてみよっ 「コロッケ」 サンキュータツオ
102 食品に見る 機能性成分のひみつ 「鶏肉」イミダゾールジペプチド 中村宜督
106 栄養Watch 超高齢化時代に必要な最新の栄養学 香川靖雄
110 食の仕事人 【心をこめて漫画で描く青果市場の物語 仔鹿リナさん】
115 佐々木敏がズバリ読む栄養データ 「因果の逆転」にご注意― 食塩は血圧を下げ、卵は心筋梗塞を予防する？
126 家庭料理技能検定にチャレンジ！ 「女子栄養大学短期大学部」
145 「スマートミール」を活用しましょう！ 《香麦》 武見ゆかり
146 ムラカミ式元気ごはん 「乾物調理テクニック」 村上祥子
150 レシピカード 「れんこん」 小平泰子
160 ヒャダインのReal養生訓 「海なし県の郷土料理に虫ありき」
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